Uống nước vỏ bưởi có tác dụng gì? Có nên uống mỗi ngày?

Vỏ bưởi là nguyên liệu có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giảm mỡ thừa, thanh lọc cơ thể… Vậy uống nước vỏ bưởi có tác dụng gì? Cùng openstreetsdet.org tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.

I. Uống nước vỏ bưởi có tác dụng gì?

Các tinh chất trong vỏ bưởi rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên nhiều người vẫn thắc mắc uống nước vỏ bưởi có tác dụng gì? Sau đây là những tác dụng khi uống nước vỏ bưởi

1. Chống oxy hóa

Vỏ bưởi chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa, như polyphenol và flavonoid. Những chất này có khả năng loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, ngăn chặn sự hủy hoại của tác nhân gây lão hóa và các bệnh tật.

2. Cải thiện hệ tiêu hóa

Nước vỏ bưởi có thể giúp tối ưu hóa hệ tiêu hóa. Nó có tính chất chống vi khuẩn và kháng viêm, giúp làm dịu dạ dày và ruột, từ đó cải thiện quá trình tiêu hóa.

3. Hỗ trợ giảm cân

Nước vỏ bưởi chứa ít calorie và không có cholesterol. Điều này làm cho nó trở thành một lựa chọn tốt cho những người đang cố gắng giảm cân. Hơn nữa, nó có thể giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn.

4. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Uống nước vỏ bưởi có tác dụng gì? Nghiên cứu đã chỉ ra rằng các hợp chất trong vỏ bưởi có thể giúp làm giảm mức cholesterol trong máu, cải thiện sức khỏe tim mạch và làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

5. Chống viêm nhiễm

Nước vỏ bưởi có tính kháng viêm, giúp giảm nguy cơ bị viêm nhiễm và các bệnh lý liên quan đến sự viêm nhiễm trong cơ thể. Ngo ra, vị chua của nước vỏ bưởi chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật.

Bên cạnh đó, nếu bạn có cơn ho hoặc viêm họng, nước vỏ bưởi có thể giúp làm dịu cổ họng và giảm tình trạng ho.

6. Chữa hôi miệng

Trong nước vỏ bưởi có nhiều tinh dầu, vitamin C – đây đều là những thành phần có khả năng chữa hôi miệng hiệu quả. Vì thế nếu bạn đang thắc mắc uống nước vỏ bưởi có tác dụng gì, thì hãy đun sôi vỏ bưởi với một chút muối. Sau đó súc miệng mỗi ngày để có hơi thở thơm mát.

7. Trị táo bón

Đây là một trong những tác dụng của nước vỏ bưởi mà không phải ai cũng biết. Việc ăn nhiều đồ dầu mỡ, món mặn hoặc thức ăn nhanh có thể dẫn đến tình trạng khó tiêu. Những lúc này, bạn hãy uống một ly nước vỏ bưởi.

8. Tốt cho hệ hô hấp

Bên cạnh đó, uống nước vỏ bưởi còn giúp hỗ trợ những vấn đề liên quan đến đường hô hấp ở cả trẻ nhỏ và người lớn. Theo kinh nghiệm dân gian, bạn hãy thái nhỏ 50g vỏ bưởi và phơi khô. Sau đó đun vỏ bưởi với 100ml nước để uống trong ngày.

II. Những lưu ý khi uống nước vỏ bưởi

Uống nước vỏ bưởi có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng việc uống quá mức có thể gây tác động phụ và không nên được thực hiện quá đáng. Dưới đây là một số lưu ý khi uống nước vỏ bưởi.

• Nước vỏ bưởi có nồng độ vitamin C cao, việc uống quá nhiều có thể gây loét dạ dày và tiêu chảy. Nếu bạn tiêu thụ nhiều loại thực phẩm giàu vitamin C khác trong chế độ ăn uống hàng ngày, việc uống nước vỏ bưởi có thể không cần thiết.
• Nước vỏ bưởi chứa một lượng kali và natri lớn. Theo các nghiên cứu, việc tiêu thụ quá nhiều kali, natri có thể gây ra những vấn đề về chức năng thận, hoặc người đang sử dụng thuốc ức chế kali.
• Vị chua của nước vỏ bưởi có thể kích thích tiết axit dạ dày. Điều này có thể tạo điều kiện lý tưởng cho việc phát triển vi khuẩn gây viêm dạ dày hoặc loét dạ dày. Nếu bạn có vấn đề về dạ dày, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống nước vỏ bưởi.
• Có trường hợp một số người có thể phản ứng dị ứng với các chất có trong vỏ bưởi. Nếu bạn có tiền sử về dị ứng thực phẩm hoặc vỏ bưởi, nên thận trọng khi dùng.

III. Cách nấu nước vỏ bưởi đơn giản tại nhà

Sau khi biết được uống nước vỏ bưởi có tác dụng gì, bạn hãy áp dụng công thức nấu nước vỏ bưởi đơn giản như sau.

1. Nấu nước vỏ bưởi

Nguyên liệu

• Bỏ bưởi tươi (tốt nhất là loại hữu cơ để tránh các hóa chất)
• 1 lít nước
• Đường phèn hoặc mật ong
• Lá bạc hà
• Đá

Cách thực hiện như sau:

• Vỏ bưởi rửa sạch với nước để loại bỏ các bụi bẩn, hóa chất. Nếu có thể, bạn nên dùng vỏ bưởi hữu cơ.
• Cho vỏ bưởi vào nồi, rồi đổ nước và đun sôi.Sau đó, đậy nắp nồi và đun nhỏ lửa trong khoảng 20-30 phút.
• Sau khi đun sôi, hãy lọc lấy phần nước cốt. Thêm đường hoặc mật ong vào nước vỏ bưởi để điều chỉnh độ ngọt theo sở thích của bạn.
• Bạn có thể thêm đá để uống mát hoặc thêm lá bạc hà để tạo hương vị thanh mát hơn.

2. Cách nấu nước vỏ bưởi và lựu

Nguyên liệu

• Vỏ bưởi, quả lựu, nước, đường (tuỳ khẩu vị).

Cách thực hiện

• Chế biến nước vỏ bưởi như trong công thức trên. Sau đó, trộn với nước lựu tươi và thêm đường nếu cần.
• Nước vỏ bưởi lựu có hương vị thơm ngon và cung cấp nhiều vitamin C từ bưởi lẫn lựu, giúp tăng cường sức kháng của cơ thể.

3. Công thức nấu nước trà bưởi

Nguyên liệu

• Vỏ bưởi, lá trà, nước, đường (tuỳ khẩu vị).

Cách thực hiện

• Đun vỏ bưởi và lá trà cùng với nước cho đến khi sôi. Sau đó, bỏ vỏ bưởi và lá trà, thêm đường nếu cần.
• Nước trà bưởi này có hương thơm tự nhiên và chứa nhiều chất chống oxy hóa.

IV. Nên uống nước vỏ bưởi khi nào?

• Theo các chuyên gia sức khỏe, để vỏ bưởi có thể phát huy hiệu quả những tác dụng thì bạn nên uống trước khi ăn hoặc vào buổi sáng. Tuy nhiên, với những người đang mắc bệnh dạ dày thì không nên dùng.
• Ngoài ra, bạn nên uống nước vỏ bưởi khoảng 2 lần/ngày. Hoặc có thể kết hợp uống với nước lọc và nước vỏ bưởi để quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn.
• Theo khuyến cáo, không nên uống nước vỏ bưởi trước khi ngủ.

V. Kết luận

Hy vọng với những chia sẻ trên đây, bạn đã biết được uống nước vỏ bưởi có tác dụng gì và những lưu ý khi dùng. Nếu muốn giảm cân, bạn hãy kết hợp với chế độ tập luyện phù hợp nhé. Đừng quên theo dõi chuyên mục làm đẹp để bỏ túi thêm nhiều kiến thức hữu ích nhé.