Kỹ thuật đánh cầu lông cơ bản cho người mới bắt đầu 

Cầu lông là môn thể thao của những pha đập cầu uy lực, những cú lốp nhẹ nhàng và những tình huống đôi công kịch tính, đang ngày càng thu hút người chơi ở mọi lứa tuổi. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn những kỹ thuật đánh cầu lông cơ bản, giúp bạn tự tin bước vào những trận cầu đầu tiên.

I. Những tư thế cơ bản trong cầu lông 

Khi thực hiện các kỹ thuật đánh cầu này, luôn nhớ kiểm soát chặt chẽ hướng đi và lực đánh của cầu, cũng như giữ vợt chắc chắn để đảm bảo tính chính xác và hiệu quả của đòn đánh. 

1. Cầm vợt đúng cách 

Cầm vợt đúng cách là yếu tố tiên quyết để bạn điều khiển cầu lông linh hoạt và chính xác. Ngón cái của bạn sẽ đóng vai trò chống đỡ lực ở mặt vợt chính, còn các ngón còn lại cầm nhẹ nhàng nhưng chắc chắn trên cán vợt. Giữ vợt thoải mái, tránh cầm quá chặt khiến bạn nhanh mỏi tay. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm kiểu cầm vợt trái tay thường được sử dụng để đỡ những cú đánh từ phía bên trái.

2. Tư thế chân 

Tư thế chân đóng vai trò quan trọng trong việc di chuyển linh hoạt trên sân và thực hiện các cú đánh hiệu quả. Giữ hai chân dang rộng bằng vai, một chân hơi trước, một chân hơi sau. Gối hơi khuỵu xuống, trọng tâm dồn nhẹ về phía trước, giúp bạn phản ứng nhanh với những tình huống bất ngờ.

Tư thế chân linh hoạt sẽ giúp bạn di chuyển nhanh nhẹn để đón đầu cú đánh của đối thủ đồng thời giữ thăng bằng khi thực hiện các cú đánh uy lực. Chưa dừng lại ở đó, tư thế chân còn góp phần dồn lực từ chân lên tay để tạo ra những cú đánh mạnh mẽ.

3. Các kiểu di chuyển cơ bản 

Để điều khiển trái cầu lông linh hoạt, bạn cần thành thạo các kiểu di chuyển cơ bản. Hãy tập luyện di chuyển theo các hướng sau:

• Bước chéo chân (footwork): Bước một chân sang ngang, chân còn lại theo sau, giúp bạn di chuyển sang trái, sang phải để đón cầu.
• Chạy nước rút (lunge): Bước một chân dài về phía trước, chân sau chống, giúp bạn với tới những cú đánh xa hơn.
• Đá chéo (shuffle): Giữ hai chân gần nhau, trượt ngang về bên trái hoặc bên phải để bắt kịp những cú đánh gần lưới.

II. Các kỹ thuật đánh cầu lông cơ bản

Trong cầu lông, việc sử dụng các kỹ thuật đánh cầu là điều không thể thiếu để tạo ra sự đa dạng và tính chất bất ngờ trong trận đấu. Dưới đây là một số kỹ thuật đánh cầu cơ bản mà mọi vận động viên cầu lông cần nắm vững để giúp bạn điều khiển trái cầu lông theo ý muốn.

1. Phông cầu 

Đây là kỹ thuật cơ bản nhất, giúp bạn đưa cầu lông sang phần sân đối thủ. Giữ vợt phía trước người, mặt vợt hơi hướng lên trên, thực hiện một cú đẩy nhẹ nhàng để cầu bay qua lưới. Kỹ thuật này không chỉ giúp bạn làm quen với cảm giác đánh cầu mà còn là nền tảng để phát triển các kỹ thuật phức tạp hơn.

2. Đẩy cầu 

Kỹ thuật này thường được sử dụng để trả lại những cú đánh nhẹ của đối thủ bằng cách giữ vợt trước ngực, mặt vợt hơi hướng lên trên, thực hiện cú đẩy ngắn để điều hướng cầu về phía cuối sân đối thủ. Đẩy cầu giúp bạn kiểm soát tốt tốc độ và hướng đi của cầu, đồng thời tạo cơ hội tấn công hoặc phòng thủ hiệu quả.

3. Lốp cầu 

Lốp cầu là kỹ thuật giúp bạn đưa cầu bay cao và xa về phía cuối sân đối thủ. Kỹ thuật này rất hữu ích khi bạn cần thời gian để di chuyển về vị trí thuận lợi. Để thực hiện lốp cầu, giữ vợt phía sau người, mặt vợt hơi hướng lên trên và thực hiện một cú đánh mạnh, dứt khoát.

4. Cắt cầu 

Cắt cầu là kỹ thuật giúp bạn đưa cầu rơi gần lưới bên phần sân đối thủ, gây khó khăn cho đối phương trong việc đỡ cầu. Giữ vợt phía trước người, mặt vợt hướng xuống, thực hiện một cú đánh nhẹ nhàng, chính xác để cầu rơi ngay sát lưới.

5. Đập cầu

Đập cầu là kỹ thuật tấn công mạnh mẽ nhất trong cầu lông. Giữ vợt phía sau đầu, mặt vợt hơi hướng lên trên, dồn lực từ chân lên tay và thực hiện một cú đánh mạnh, nhanh và dứt khoát. Đập cầu giúp bạn ghi điểm trực tiếp và gây áp lực lớn lên đối thủ.

6. Hất cầu 

Kỹ thuật hất cầu được sử dụng để tấn công đối thủ khi họ đang đứng ở phía cuối sân. Điểm mạnh của kỹ thuật này là tạo ra đường cầu bay nhanh về phía đối thủ, đồng thời tạo áp lực lớn và gây khó khăn trong việc phản ứng. Để thực hiện kỹ thuật này, bạn cần giữ vợt phía trên đầu, mặt vợt hơi hướng lên trên, sau đó thực hiện một cú vung vợt từ trên xuống. Điều quan trọng là cần tập trung vào điểm tiếp xúc giữa cầu và vợt để đạt được độ chính xác và sức mạnh trong đòn hất cầu.

7. Gài lưới 

Kỹ thuật gài lưới được sử dụng để đưa cầu sát lưới, gây khó khăn cho đối thủ trong việc đỡ cầu. Điểm mạnh của kỹ thuật này là tạo ra sự bất ngờ và tạo cơ hội cho người đánh phản công. Để thực hiện kỹ thuật này, bạn cần giữ vợt trước người, mặt vợt hơi hướng xuống dưới, sau đó thực hiện một cú đẩy nhẹ nhàng để cầu bay sát lưới và rơi xuống phần sân đối thủ. Quan trọng nhất là cần kiểm soát chính xác hướng đi và lực đẩy của cầu để đảm bảo hiệu quả của đòn gài lưới.

8. Tạt cầu 

Kỹ thuật tạt cầu được sử dụng để tấn công đối thủ ở phần sân trước, tạo ra sự khó chịu và áp lực lên đối phương. Điểm mạnh của kỹ thuật này là tạo ra sự bất ngờ và làm khó khăn cho đối thủ trong việc dự đoán hướng cầu. Để thực hiện kỹ thuật này, bạn cần giữ vợt ngang tầm vai, mặt vợt hướng về phía trước, sau đó thực hiện một cú vung vợt ngang tay để đưa cầu sang phần sân đối thủ. Điều quan trọng là cần tập trung vào điểm tiếp xúc giữa cầu và vợt để đạt được sự chính xác và sức mạnh trong đòn tạt cầu.

III. Tổng kết

Nắm vững các kỹ thuật đánh cầu lông cơ bản cho người mới bắt đầu sẽ giúp bạn nâng cao kỹ năng và trở thành một vận động viên cầu lông xuất sắc để tỏa sáng trên sân cầu. Mong là bài viết này đã cung cấp cho bạn nhiều thông tin hữu ích rồi nhé!